セサミンを摂取して一番効果を発揮する時間は
セサミンは生活習慣病やがんを予防できるので、健康を維持したい方に人気の栄養成分です。
セサミンを摂取するなら、一番効果を発揮する時間に摂りたいですよね。
セサミンを摂取する良いタイミングはいつなのでしょうか？
セサミンの消化吸収が一番良いタイミングは食事の前です。
食事の前に摂ると、他の食べ物に栄養吸収を邪魔されることがありません。
しかし、体質によっては食事の前にセサミンを摂ると、胃腸が痛くなるという方もいらっしゃると思います。
そういう方は、食後に摂ってください。
セサミンは薬ではないので、いつ摂っても大丈夫です。
サプリは毎日飲まなければいけないので、飲み忘れないタイミングで飲むということも大事。
例えば、朝起きて飲む、就寝前に飲むなど覚えやすいタイミングで飲むと、飲み忘れを防ぐことができます。
セサミンは肝機能をアップさせる作用があるので、二日酔いを予防することができます。
お酒を飲む時には、お酒を飲む前にセサミンを摂ると二日酔いしにくくなります。
おつまみにゴマ料理を食べる方法もお勧めですよ。
セサミンを摂る方法は、サプリが一般的です。
それは、ゴマの中にはセサミンが1％ほどしか含まれていないからです。
セサミンのサプリを飲む上で、気をつけたいポイントをご紹介します。
まずは、飲み忘れた場合です。
忙しくてサプリを飲み忘れた、旅行先にサプリを持っていくのを忘れたなど、サプリを飲まない期間が続いた場合、どうすれば良いのでしょうか？ サプリを飲まなかった期間分のサプリをまとめて飲むと、副作用を起こす可能性があります。
ですから、飲み忘れに気づいたときに、いつもの摂取量で再開してください。
次に、サプリの飲み方です。
サプリは水かぬるま湯で飲みましょう。
サプリをお茶やコーヒーで飲むと、栄養成分の吸収が妨げられてしまいます。
これは、お茶やコーヒーに栄養の吸収を妨げるカフェインやタンニンが含まれているからです。
セサミンのサプリを飲むときには、摂取量を守って正しく飲むようにしてくださいね。